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胡萝卜鲳鱼软饭适合10个月以上宝宝

科技资讯 时间:2019-12-17 15:12:48 作者:莫敖坤
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原标题:胡萝卜鲳鱼软饭适合10个月以上宝宝

鲳鱼富含钙质、脂肪含量较少,是优质蛋白质的来源。在做鱼肉辅食的时候,可以先将鱼肉蒸熟或焯烫熟,然后去掉鱼皮和鱼刺,取鱼肉剁碎用。

1. 准备食材:米饭1/3碗、鲳鱼50克、胡萝卜1/3根、水100毫升

2. 步骤1:将鲳鱼洗干净,然后放入蒸锅中蒸熟。

3. 步骤2:将蒸熟的鱼肉拿出来,取鱼身鱼刺最少的部分挑出来,再仔细检查一次,然后将鱼肉剁碎。

4. 步骤3:胡萝卜洗干净,去皮,取1/3根的分量,切成末。

5. 步骤4:将米饭倒入小锅中,倒入清水,用大火煮开。

6. 步骤5:然后放入胡萝卜末,一边煮一边搅拌。

7. 步骤6:换成小火,倒入鱼肉末。

8. 步骤7:将食材煮到煮到软烂。

9. 步骤8:将煮好的胡萝卜鲳鱼软饭盛入碗中即可。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 婴儿(10个月以上)

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