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菠菜鸡肉粥适合8个月以上宝宝

科技资讯 时间:2019-10-23 10:06:54 作者:莫敖坤
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原标题:菠菜鸡肉粥适合8个月以上宝宝 菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素,有助于维护视力健康,增强抵抗力。

原标题:菠菜鸡肉粥适合8个月以上宝宝

菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素,有助于维护视力健康,增强抵抗力。另外,菠菜还含有B族维生素和膳食纤维,具有预防和缓解便秘的功效。

1. 准备食材:白米粥1小碗、菠菜1棵、鸡胸肉末1汤匙

2. 步骤1:将鸡肉洗干净,放入沸水中稍微煮一下,然后捣碎。

3. 步骤2:将菠菜摘掉菜头,放入沸水稍微焯烫一下,然后捞起来,剁成菜末。

4. 步骤3:取一口小锅,倒入白米粥,稍微煮开一下,加入鸡肉末稍微煮一下。

5. 步骤4:然后加入菠菜末,将食材煮软烂。

6. 步骤5:将粥盛入碗中即可。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 婴儿(8个月以上)

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