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生菜粥适合6个月以上宝宝

科技资讯 时间:2019-10-24 06:15:04 作者:莫敖坤
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原标题:生菜粥适合6个月以上宝宝 生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质

原标题:生菜粥适合6个月以上宝宝

生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病。铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止人体食欲不振、贫血,促进生长发育;生菜是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

主料:大米 200克 生菜 100g;

调料:葱 10g;

做法:

1、准备食材:大米200g、生菜100g、葱末10g。

2、步骤1:生菜切好。

3、步骤2:淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。

4、步骤3:加足清水煮到沸,转中火再煮10分钟。

5、步骤4:半个时候后,煮到米醇粥香时,加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。

6、步骤5:最后盛上一碗即可。

推荐人群:处于备孕期,孕期,以及产妇和做月子的女性;适合婴儿(6个月以上)。

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